6 consejos para mantener a su niño pequeño en la cama por la noche

Establece una rutina antes de dormir: Los niños pequeños se benefician enormemente de seguir una rutina constante antes de acostarse. Esto puede incluir actividades calmantes como un baño tibio, leer un libro o escuchar música suave. La consistencia ayudará a tu hijo a asociar estas actividades con la hora de dormir, lo que puede facilitar el proceso de transición a la cama.

Crea un ambiente de sueño adecuado: Asegúrate de que la habitación de tu hijo sea un lugar tranquilo y cómodo para dormir. Mantén la habitación oscura, fresca y libre de ruidos fuertes. Considera el uso de una luz nocturna si tu hijo tiene miedo a la oscuridad, y asegúrate de que su colchón y ropa de cama sean cómodos.

Establece límites claros y coherentes: Los niños pequeños necesitan saber qué se espera de ellos. Explica claramente las reglas respecto a la hora de dormir y qué deben hacer si se despiertan durante la noche. Si tu hijo se levanta, guíalo de vuelta a su cama con calma y firmeza, evitando conversaciones largas o juegos que puedan estimularlo de nuevo.

Ofrece un objeto de consuelo: Muchos niños encuentran reconfortante tener un objeto que les brinde seguridad durante la noche, como un peluche o una manta especial. Este objeto puede ayudar a tu hijo a sentirse más seguro y a calmarse si se despierta.

Sé paciente y consistente: Cambiar los hábitos de sueño puede llevar tiempo. Es importante que los padres sean pacientes y consistentes con las nuevas rutinas y reglas. Los niños pequeños a menudo prueban los límites, pero con el tiempo, la consistencia ayudará a que comprendan y sigan las expectativas establecidas.

Evita estímulos antes de dormir: Limita la exposición a pantallas y actividades estimulantes antes de la hora de acostarse. La luz azul de los dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Opta por actividades tranquilas y relajantes que ayuden a tu hijo a calmarse y prepararse para dormir.